水分補給の大切さ
熱くなってくる季節はこまめな水分補給が大切になってきます。
朝起きた時、になってきます。日中のこまめな水分補給は意識して日常の生活を送ることが
大切です。

日常生活で正しい姿勢で行動することは大変重要なことです。
少しの体のゆがみが骨の変形や内臓機能の衰えにつながります。
先ず正しい姿勢で日常生活を送ることが重要です。

自律神経の整え方
個々に合うやり方を見つけて下さい。
深呼吸をゆっくりと一日に三回、睡眠の質を上げる、バランスの良い食事を心掛ける
毎日お風呂に入る、適度な運動を行う、ストレス解消方法を見つける。
自分には何が足りていないかをしっかり見つけて充実した生活を送ることが大切です。