日々の生活の中で体を動かして健康を維持するためには、ウォーキングが一番簡単で
取り入れやすい生活習慣です。
習慣にしていかないと継続ができません。
寒い季節ですができるだけ外に出て体を動かすようにしてください。

姿勢について
座禅の行法の一つに調身と言う言葉があります。姿勢を整えて生活を送ることで日常の動作が楽になり落ち着いた行動がとれるようになります

羽曳野市でパーソナルトレーナーをしています、寒くなってきましたので体のご相談は
トータルアドバイザーにお任せください。

12月は繫忙の時期ですので『健康教室』はお休みになりますが、体のお悩みがある時は
是非ご相談下さい。